こんにちは。
日が経つのは早いですね。
3月に入ったと思ったら、もう一週間
が経ちました。
1日1日大切にしないとですね。
春に向けて花粉も飛び始めて、
辛い季節となりました。
僕もなかなかのアレルギー持ちで、
花粉にアトピーと大変です。
体質というのはなかなか変わら
ないもので、
薬りを飲んだり、塗ったりしても
あくまで、対処療養です。
間違いなく大切なのは、やはり
食事です。
食事について考えることは、
健康にのためにもいいと思います。
今日は一つだけ紹介しておきます。
「塩」
これがとっても大切です。
減塩とよく言われるますが、
塩分が足りないと、色々と問題
が起こってきます。
現代人は、偏った食事もあり、
結構塩分不足のようです。
塩といっても、食塩ではなくて、
海水から作った、「天然塩」
これしかダメです。
食塩は化学的に作られたもの。
現代は、ジャンクフード、小麦
お菓子、砂糖、肉、油。
取りすぎると、ちょっと危険です。
特に砂糖は、麻薬ぐらいの依存性
があって、
もっと食べたくなるとか。
怖いですよね。
「塩」の摂り方としては、発酵食品
などの、お味噌や醤油など。
つまり和食です。
やはり、伝統的な日本の食事は
身体にいいのです。
10月のケアマネ試験に向けて
これから忙しくなります。
集中力と根気が入ります。
そのためにも食事は大切です。
甘いもの、
食べたくなると思いますが・・・
ほどほどに。
Yasu
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