こんにちは。
日本の平均寿命は知っていますか？
約84歳
世界一です。
高齢者の方と関わる仕事をしている
と、90歳を過ぎている人。
結構おられます。
医療が発達したことや
食事が良くなったこと。
いろんな理由があると思います。
食事が欧米化したことも要因に
あるそうです。
元気に長生きな人。
共通点はあるのでしょうか？
楽天的。
あまりこだわらない感じです。
考え方です。
今という時間を大切にしています。
過去にとらわれず、
それほど先の心配もしていません。
流れに逆らわない感じです。
無理のない程度で食事に気をつけて
いたり、
歩くなどの、軽い運動もしています。
何もしないで長寿というわけではなさ
そうです。
最近は公園で歩いている人や
ジムに行く人も多いようです。
「腹八分目、医者いらず」
だったかな。
そんな言葉もありますね。
僕も時間がある時は、軽くランニング
をしたり、ストレッチをするよう
にしています。
若い時から習慣作りが大切かなと
思います。
食事、運動、考え方
長寿には関係ありそうです。
Yasu
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