睡眠の大切さ

コラム

こんにちは。

「睡眠の大切さ」
についてお話しします。

さて。皆さんは睡眠をしっかり
取れているでしょうか?

最近寝不足・・・そんな人も多い
かもしれませんね。

僕は小多機で勤務しているので
夜勤もしています。

不規則な生活な訳です。

夜勤をすると、
ほとんど寝れません。

どうなるか。

明けの日はイライラし、
思考がかなり鈍ります。

以前、明けの日の帰りになか卯
寄った時のこと。

お金を払い忘れたこと
もありました。汗。

後で届けましたが。笑。

睡眠が取れていない時。

大切な決断はしない方がいい
でしょう。

僕もいつも意識しています。

家族との会話も注意です。
揉め事の元にもなります。

何が言いたいかって。

例えば、介護職とケアマネ
兼務の人って少なからずいると
思います。

明けに残ってしよう!!

もうわかりますよね。

いい仕事はできません。

少し仮眠をとったり、
次の日にするなど。

工夫が必要です。

そちらの方が確実に効率アップ
ですよ。

1日、24時間。

全ての人に平等に与えられて
いますね。

もちろん貴重な時間です。

ですが、睡眠を削っての
詰め込み型の生活はどうでしょう。

精神的に良くありません。

では最後に。

悩み事や解決策が見つからない時
のコツをお伝えします。

しっかり休養、リラックスし、
十分な睡眠をとってください。

脳は寝ている間に、活発に動くそうです。

五感からの情報
過去の経験
無意識の領域など。

情報を処理してくれます。

きっと朝にはいい決断が
できるはずです。

ではまた。

Yasu

コラム
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