こんにちは。
定期的な運動は大切だなと最近
感じます。
わかっていても、仕事をしてい
るとなかなか時間を作れないも
のです。
例えば、介護職をしているから、
体を動かしている。
確かにそうですが、運動するの
は仕事と切り離した方が良さそ
うです。
お勧めは、ランニングなどの
有酸素運動。
ウォーキングもいいですね。
最近仕事で疲れているなって時
ほど体を動かしてみることです。
疲れは、体力的なものと、精神的
なものがあります。
休養が充電だとしたら、放電も
必要です。
そうすると長持ちします。笑。
軽めの運動は、いい気持ちのリフ
レッシュになると思います。
時々ですが、仕事帰り。近くの公園
で軽く走る時があります。
次の日、体が軽く感じますよ。
準備するのは、靴だけです。
定期的な運動。
お勧めです。
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