充電と放電で長持ち。

コラム

こんにちは。

定期的な運動は大切だなと最近

感じます。

わかっていても、仕事をしてい

るとなかなか時間を作れないも

のです。

例えば、介護職をしているから、

体を動かしている。

確かにそうですが、運動するの

は仕事と切り離した方が良さそ

うです。

お勧めは、ランニングなどの

有酸素運動。

ウォーキングもいいですね。

最近仕事で疲れているなって時

ほど体を動かしてみることです。

疲れは、体力的なものと、精神的

なものがあります。

休養が充電だとしたら、放電も

必要です。

そうすると長持ちします。笑。

軽めの運動は、いい気持ちのリフ

レッシュになると思います。

時々ですが、仕事帰り。近くの公園

で軽く走る時があります。

次の日、体が軽く感じますよ。

準備するのは、靴だけです。

定期的な運動。

お勧めです。

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